Proč je avokádo zdravé?

Zdroj obrázku: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Avocado_Hass_-_single_and_halved.jpg

Avokádo je považováno za zdravé, protože obsahuje látky, které jsou pro lidské tělo velmi prospěšné:

• zdravé tuky: Avokádo obsahuje zdravé tuky, jako jsou mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny. Tyto tuky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko srdečních onemocnění.
• Vláknina: Avokádo obsahuje mnoho vlákniny, která podporuje trávení a pomáhá udržovat zdravou hladinu cukru v krvi.
• vitamíny a minerály: Avokádo obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny K, C, B6, E a draslík.
• antioxidanty: Avokádo obsahuje také některé antioxidanty, jako je lutein a zeaxantin, které mohou pomoci chránit oči a snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny.
  
  Některé látky v avokádu, jako například fytonutrienty a karotenoidy, mají protizánětlivé účinky.